Cómo cortar con el bucle de negatividad en tu mente

NEWSLETTER ENVIADA EL 23 DE AGOSTO DE 2021

JORGE BENITO

Seguro que a ti también te sucede esto: tu mente se llena de pensamientos negativos aunque no esté sucediendo nada malo.

Estás tranquilamente en tu casa viendo una película o tu serie favorita… y de repente aparece una preocupación en tu mente. 

Y a partir de ese momento, tu mente se acelera. 

Un montón de pensamientos amenazantes te inundan y te hacen sentir cada vez más angustia.

¿Qué puedes hacer para cortar con ese bucle de negatividad?

Tienes que sacar tu atención de ahí.

Tu energía mental

Tu atención es tu energía mental. 

Cuando no tienes dominio sobre tu energía mental, tu mente negativa toma el control y aparece el pensamiento descontrolado.

Pero cuando sí tienes dominio sobre tu atención, puedes dirigir tu mente hacia donde tú quieras. Puedes salir del bucle de negatividad y preocupación fácilmente. 

Por eso practicar mindfulness es, sin ninguna duda, la HABILIDAD NÚMERO 1  para vivir una vida plena, porque te permite recuperar el control de tu atención y, con ello, salir de la prisión del caos mental.

Medita conmigo

Si cada día usas una de mis meditaciones guiadas, tu dominio sobre tu energía mental va a fortalecerse rápidamente y vas a notar que esos indeseables bucles de negatividad desaparecen. Tu mente ya no se enredará en la preocupación excesiva.

Y eso trae inmensos beneficios.

Por ejemplo, en mi caso el mindfulness me ha ayudado de formas que yo ni podía imaginar: 

  • Puedo permanecer erguido ante las dificultades.
  • No me hundo mentalmente cuando surgen imprevistos y adversidades.
  • Puedo convivir con mi dolor.
  • He superado miedos que me afectaban desde hacía muchos años.
  • Mi capacidad para prosperar en entornos estresantes y hostiles es mucho mayor.
  • Me resulta más sencillo tomar decisiones desde la claridad.
  • Tengo un mayor autodominio de mis procesos emocionales.
  • Me resulta mucho más sencillo convivir con la incertidumbre.
  • Siento más gratitud y presencia.
  • He alcanzado un nivel de paz interior que nunca antes había experimentado.

En mi canal de YouTube tienes multitud de meditaciones guiadas que puedes usar cuando tú quieras, y también tengo un completo curso de 6 semanas donde cada día te acompaño con una meditación diferente para ayudarte a crear un hábito de meditación tan sólido como cepillarte los dientes (toca aquí para ver toda la información).

Tú eliges qué se ajusta mejor a tu estilo de vida, practicar por tu cuenta con las meditaciones de mi canal o unirte a mi curso para que yo te tome de la mano a diario de forma estructurada.

Pero no pierdas la oportunidad de crear este cambio en tu vida. 

Tienes ante ti todas las opciones disponibles y ahora se trata de dar el paso.

Yo estaré a tu lado en todo momento.

Sigue aprendiendo conmigo

Si quieres seguir creciendo a mi lado, ahora mismo tengo estos 3 cursos online abiertos que ya han transformado las vidas de miles de personas. 

Puedes ver toda la información de cada curso entrando en su enlace correspondiente:

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Y recuerda que en mi canal de YouTube también encontrarás muchos otros contenidos que te ayudan a crear una mente de oro y volverte dorado.

¡Nos vemos el próximo lunes!

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