Cómo crear un estado de flujo en tu vida

NEWSLETTER ENVIADA EL 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021

JORGE BENITO

Seguro que has escuchado eso de que tenemos que “fluir” con la vida.

Pero, ¿qué es fluir exactamente?

Es un término que suscita mucha confusión, principalmente porque los movimientos Nueva Era se han adueñado de él y lo han convertido en un sinónimo de pasividad y apatía.

Para ellos, fluir es dejar que las cosas pasen y tú solo observes cómo tu vida va mejorando por sí sola sin que tú tengas que esforzarte. De hecho, en muchos casos te avisan de que “si algo te cuesta esfuerzo, es porque no está alineado con tu ser”.

Pero el verdadero estado de flujo no tiene nada que ver con esto.

El estado de flujo

El estado de flujo es el punto medio entre eso que nos resulta muy fácil porque ya lo dominamos y eso que nos resulta muy complicado porque está fuera del alcance de nuestras habilidades.

Si es demasiado fácil, causa aburrimiento; si es demasiado difícil, causa frustración.

Pero si la tarea está en el límite de nuestras habilidades actuales, nuestros niveles de motivación aumentan. Y eso es lo que llamamos flujo.

Este estado de flujo nos hace estar completamente inmersos en esa actividad porque el cerebro se siente conectado, motivado y recompensado. 

Mucha gente le tiene tanta aversión a las dificultades que solo sueñan con una vida fácil, pero los datos clínicos nos muestran que una vez que logran esa vida fácil, sueñan con algo desafiante e inesperado que les saque de tanto aburrimiento.

Cómo crear un estado de flujo

El estado de flujo es la clave para mantenernos motivados y recompensados a largo plazo, y la mejor forma de lograrlo es buscar regularmente desafíos que te impulsen a tu límite mientras que, al mismo tiempo, continúas haciendo suficiente progreso para estar motivado.

Tus hábitos, es decir, las acciones que ya internalizaste y automatizaste, no están ahí para que las repitas como un robot hasta el fin de los días, sino que deben servir como fundamento para avanzar hacia la siguiente frontera de tu desarrollo personal.

El objetivo es que domines de forma automática más y más cosas, pero también tener siempre algo nuevo y desafiante que dominar… con el consecuente esfuerzo que eso requiere.

Así pues, fluir no es estar de brazos cruzados viendo cómo la vida pasa.

Fluir es encontrar ese punto de equilibrio perfecto entre lo que no cuesta nada porque ya es automático, y lo que cuesta mucho porque aún no hemos logrado conquistarlo. 

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