“Haz solamente lo que sientes; si no lo sientes, no lo hagas”.

Seguro que has escuchado esta frase antes.

Ciertas corrientes pseudo-espirituales la repiten como un mantra y cada vez hay más personas totalmente confundidas y desorientadas por este absurdo consejo. Esto tiene que terminar.

Déjame que te cuente algo.

Los niños basan su aprendizaje en la ejecución de acciones que les resultan apetecibles. Cuando los circuitos de la emoción se activan, ellos se mueven en esa dirección sin pensarlo. Si sienten curiosidad, meten los dedos en el enchufe; si ese dulce se ve apetecible, se lo comen.

No suelen detenerse a considerar de manera lógica las consecuencias de sus acciones.

¿Sabes por qué?

Porque no tienen contacto con su “yo futuro”.

Para ellos solo existe el “yo pasado” (lo que recuerdan de sí mismos) y el “yo presente” (lo que perciben y experimentan ahora).

Sin embargo, los adultos debemos valorar cuidadosamente nuestras acciones porque sabemos que, además del yo presente, hay un “yo futuro”. Somos conscientes de que somos seres que se mueven en el espacio y el tiempo.

Si nos gastamos todo el salario el primer día, nuestro “yo futuro” tendrá que lidiar con las consecuencias de esta mala decisión; si nos bebemos toda la botella de vino, sabemos que nuestro “yo futuro” tendrá una mañana complicada.

Cuando te lanzan el mensaje de que solamente hagas lo que sientes, te están diciendo que seas un niño que se deja llevar por impulsos emocionales sin pensar.

Y lo peor de todo es que tratan de convencerte de que esto es algo noble, porque “estás siguiendo tu corazón y conectando con el presente”.

Pero te engañan.

¿Aquí y ahora?

Actuar como si solo existiera tu “yo presente”, olvidándote por completo de tu “yo futuro”, no tiene nada que ver con la presencia.

Estar aquí y ahora implica habitar el momento presente con plena conciencia, teniendo toda nuestra atención enfocada en lo que percibimos y experimentamos.

Pero esto no quiere decir que debamos vivir como si no existiera un “yo futuro”.

Se trata de experimentar la presencia sabiendo que, al mismo tiempo, nos encontramos en un camino de vida que apunta hacia una dirección significativa.

Tu corazón anhela algo noble, no los caprichos pasajeros que vas sientiendo de forma aleatoria.

Si te dan ganas de comerte una hamburguesa y no puedes resistirte a ese impulso, ten por seguro que tu corazón no tiene nada que ver.

“Seguir a tu corazón” y “vivir aquí y ahora” no tiene nada que ver con comportarte de forma irresponsable y negligente.

Haz lo que no te apetece hacer

Si quieres vivir una vida plena, satisfactoria y significativa, no te quedará más remedio que hacer un montón de cosas repetitivas, aburridas y difíciles… que no tendrás ganas de hacer.

Elevar tu salud física y mental, crear relaciones profundas, vivir en abundancia, sacar adelante proyectos edificantes o criar a tus hijos… todo eso implica hacer cosas que seguramente preferirías no hacer.

Todas esas áreas de tu vida exigirán que hagas algo que no tienes ganas de hacer, pero que tú sabes que debes hacer.

Yo, por ejemplo, no te escribo este email como resultado de un sentimiento pasajero. No lo hago porque las emociones me desbordan.

No.

Me guía algo mucho más importante que la emoción pasajera: un sentido de responsabilidad, compromiso y propósito.

Lo hago porque me comprometí contigo a enviarte un email todos los lunes… y porque sé que me corresponde hacerlo.

Te aseguro que si yo me dejara llevar solamente por lo que me apetece, no trabajaría durante cientos de horas para crear mis vídeos en YouTube o enviar emails como este.

Pero he aprendido que no se trata de hacer solamente lo que sientes. Se trata de hacer lo que sabes que es importante y necesario… aunque no sientas ningunas ganas de hacerlo.

La incomodidad perfecta

Las situaciones incómodas ideales son las que, además, te generan algún tipo de beneficio mental o corporal.

Es decir, sentarte cada día en un cactus es incómodo pero no sirve para nada.

Sin embargo, hacer ejercicio físico sí. Es algo que te genera cierta incomodidad porque seguramente tú prefieres estar tranquilamente en el sofá, pero es bueno para ti.

Si lo piensas, hay muchas pequeñas cosas incómodas y beneficiosas que puedes hacer a diario. Muchísimas.

Comer más saludable, practicar meditación, aprender una nueva habilidad…

Y recuerda que si quieres empezar a practicar mindfulness y confías en mí para guiarte, puedes unirte a mi curso online ahora mismo y tomarlo a tu propio ritmo.

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Si te animas, yo estaré a tu lado en cada meditación, guiándote paso a paso.

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¡Nos vemos el próximo lunes!

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