Qué es el circuito del coraje del cerebro (y cómo activarlo)

NEWSLETTER ENVIADA EL 2 DE AGOSTO DE 2021

JORGE BENITO

¿Sabías que cuando decides hacer cosas que te dan miedo, tu cerebro activa algo llamado “circuito del coraje” que destruye ese miedo?

Mira qué interesante: cada vez que tomas la decisión de hacer algo que te asusta, tu organismo desencadena la liberación de dopamina, el neurotransmisor del placer.

Tu cerebro ama la dopamina. Para él, lo ideal sería vivir siempre embriagado de dopamina, así que refuerza todos esos comportamientos que favorecen su liberación.

Cada vez que haces algo que libera dopamina, tu cerebro dice: “Ajá, esa acción tiene que repetirse más veces; cuantas más veces se repita, más dopamina para mí”.

Así que se moldea y cambia estructuralmente para aumentar las posibilidades de que ese mismo comportamiento vuelva a repetirse y, de esa forma, recibir su preciada dopamina.

Y como hacer cosas que te dan miedo provoca esa liberación de dopamina y esos cambios cerebrales, los investigadores lo han llamado el “circuito del coraje”.

El circuito del coraje, paso a paso

Cuando decides enfrentar tus temores y hacer eso que te asusta, el circuito del coraje se activa automáticamente:

1 – Liberas dopamina.

2 – Tu cerebro cambia para reforzar ese comportamiento.

3 – La próxima vez te costará menos hacerlo porque tu cerebro ya no será el mismo. 

4 – El miedo va desapareciendo.

Un ejemplo muy claro es saltar en paracaídas. 

Es algo que tu cuerpo no quiere hacer. Lo último que quiere es saltar de ese avión en marcha.

Pero cuando decides enfrentar voluntariamente ese miedo y te atreves a hacerlo, el circuito del coraje se activa: liberas dopamina, tu cerebro cambia… y la próxima vez ya no te costará tanto tirarte porque ya no le tendrás tanto miedo.

Y lo mismo sucede con todo lo demás en tu vida. 

Cuando decides hacer de forma voluntaria lo que te da miedo, toda tu biología se pone en marcha para destruir ese miedo.

Tú sabes que hay muchas cosas en tu vida que deberías hacer pero que has estado evitando porque te dan miedo.

Tienes miedo al fracaso, miedo al juicio y las críticas, miedo al rechazo, miedo a salir de tu zona de confort…

Pero cuando hagas lo que tienes que hacer a pesar de tu inseguridad, tus dudas y tu recelo, vas a activar este circuito del coraje y vas a superarlo.

No esperes a que tu miedo desaparezca. Hazlo a pesar de tu miedo, y verás cómo poco a poco tu miedo irá desapareciendo.

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